Online Meditatiebox

Als vrouwelijke leider of ondernemer kun je jezelf gedurende dag gauw voorbij lopen. Je wordt continue beïnvloed door je omgeving, misschien heb je een drukke agenda, wordt je getriggerd of heb je moeite om jouw eigen pad of weg te volgen. Hierdoor raak je de verbinding met jezelf kwijt. Je verliest het contact met je lichaam en kunt door alle ruis je eigen innerlijke stem niet meer horen.

Daarom is het belangrijk om je dagelijks te verbinden met jezelf. Weer contact te maken met je diepste kern, je lichaam, gevoelens en emoties. Door regelmatig te oefenen maak je effectievere keuzes en ervaar je meer innerlijke rust, helderheid, focus, liefde en plezier. Dus gun je zelf een momentje in je dag (of meer ;)) en reconnect with yourself. Enjoy!

Incheck oefening

Door dagelijks bij jezelf in te checken, word je bewuster wat er in je omgaat en maak je effectievere en liefdevollere keuzes.

  • 11 min

  • Herkennen lichamelijke signalen

  • Zelfbewustzijn

  • Omgaan emoties

Omgaan met emoties

Word je bewust van je innerlijke verzet tegen emoties en leer liefdevol aanwezig te blijven. Emoties die je toelaat, laten jou los.

  • 13 min

  • Bewustwording

  • Compassie

  • Innerlijke rust

Korte ademoefening

Deze oefening helpt je jouw zenuwstelsel te kalmeren en rust te ervaren door je uitademhaling iets te verlengen.

  • 6 min

  • Kalmeert gedachten

  • Ontspanning

  • Bewustere ademhaling

Korte bodyscan

Je leert lichamelijke reacties – zonder oordeel – waar te nemen en om daar met je aandacht om daarbij te blijven.

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Lichaamsbewustzijn

Binnenkort meer

Ontvang 1x per maand inspiratie en updates

Ontvang 1x per maand inspiratie en updates