Coaching

Wat ga je doen?

Tijdens een coachtraject gaan we samen aan de slag met waar jij tegen aanloopt. Mijn methode bestaat uit 3 stappen:

1. Zelfonderzoek
Samen gaan we op zoek naar de antwoorden in jou zelf om tot de kern te komen. Ik stel vragen om jouw patronen helder te krijgen, overtuigingen te onderzoeken, te verdiepen en/of de systemische context te verkennen. Ik spiegel jou op wat ik zie, voel en hoor. Hierdoor word jij bewust van jouw (onbewuste) gedrags- en gedachtenpatronen met onderliggende emoties en behoeften.

2. Zelfbewustzijn
Met opdrachten ga je in je dagelijks leven aan de slag om zelf bewust te worden van jouw (onbewuste) gedrag, gedachten en emoties. Je leert dat je hiervoor zelf verantwoordelijk bent en deze te erkennen. Je wordt je bewust dat je gedachten en emoties ervaart, níet bent. Hierdoor ontstaat er ruimte om zelf bewuste keuzes te maken.

3. Zelfleiderschap
Ik ga uit van jouw eigen kracht. Jij weet diep van binnen het beste wat je wilt en nodig hebt. Je leert meer op jezelf te vertrouwen. Je hebt meer grip op je gedachten, gedrag en emoties en maakt bewuste keuzes die passen bij wat jij wilt en nodig hebt.

Hoe ziet een traject eruit?

  • Vrijblijvend kennismakingsgesprek

  • Gemiddeld 5-7 gesprekken

  • Evaluatiegesprek

  • Check-up gesprek na 3 maanden

De coaching vindt naar jouw wensen online, in de natuur of op een coachlocatie plaats.

Wat levert het je op?

  • Zelfinzicht in kwaliteiten en onbewuste gedragspatronen

  • Helderheid in wat je wilt, kunt en daarvoor nodig hebt

  • Bewuster omgaan met stress

  • Contact met jouw gevoel

  • Meer rust in jezelf, werk en leven

  • Meer zelfvertrouwen en vandaar uit keuzes maken

  • Vriendelijker naar jezelf en anderen

  • Effectiever gedrag en communicatie

  • Tools om met belemmerende gedachten en emoties om te gaan

De verandering die je zoekt, zit altijd in jezelf

Ervaringen van anderen

Ik kwam bij Anouk met als doel om te “onthaasten” en een beter balans te vinden tussen werk en privé. Anouk stelt de juiste vragen, doorziet mijn gedragspatronen heeft mij meer zelfinzicht gegeven. Ik ga bewuster om met mijn tijd/energie en maak duidelijkere keuzes tussen werk, mijn kinderen en mijn vriendin. Ik voel me ook een stuk minder gestressed/gejaagd. Een aanrader voor iedereen!

Martijn, Zelfstandig inkoopprofessional

Anouk kan goed luisteren, staat open en is erg betrokken. Ze is in staat een hele veilige omgeving te creëren. Tijdens de sessie wist ze precies de punten te benoemen die ik zelf niet kon zien. Hierdoor heeft Anouk mij heldere en concrete inzichten gegeven, waar ik zelf goed mee aan de slag kon gaan.

ervaring coach meditatie amersfoortSara, Lifestyleproducer
Het was een aangenaam, persoonlijk, laagdrempelig, ongeforceerd, echt op maat gemaakt traject, het draait om jou. Dit heb ik als erg prettig ervaren. Het heeft mij veel rust, stabiliteit en zelfkennis gebracht. Ik herken mijn gevoel eerder en kan het beter plaatsen. Daarnaast heeft het mij tools gebracht om beter om te gaan met situaties waar ik eerder moeite mee kon hebben. Ik raad het echt iedereen aan, zelfs als het goed met je gaat is het gewoon fijn om dingen te bespreken waar je tegenaan loopt.
coach amersfoortJunior, Projectmanager
Lees meer

Kwaliteit

  • Alle coachopleidingen van Anouk voldoen aan het Europese kwaliteitskeurmerk

  • Anouk volgt minimaal 4 keer per jaar intervisie

  • Volgt jaarlijks opleidingen om bij te scholen

  • Veel gebruikte methodes: voicedialogue, familiesystemen, kernemoties/innerlijke kind, The Work, mindfulness, RET, positieve psychologie, kernkwaliteiten.

Tarieven en locatie

Zakelijk: € 120 per uur excl. BTW
Particulier: € 90 per uur excl. BTW

Één coachingssessie is 1,5 uur.
Het kennismakingsgesprek duurt 60 minuten en krijg je cadeau.

Vanuit mijn visie wens ik dat bewustzijnsontwikkeling voor iedereen toegankelijk is. Mochten kosten gezien jouw situatie een belemmering vormen, stuur dan een mail met toelichting naar anouk@anoukdamen.com.

Het Coachhuis, Arnhemseweg 6, Amersfoort
Het Coachhuis, Kerkweg 7 Leusden
Landgoed Den Treek – Henschoten, Waterlooweg 36 Leusden

Wil jij vrijblijvend kennismaken?

Neem dan nu contact op of stel je vraag per mail.

Neem contact op
Wil je op de hoogte blijven?

Ontvang maandelijks een nieuwsbrief met gratis meditaties, artikelen en informatie over bijvoorbeeld cursussen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens.