Meditatie & Mindfulness

CURSUSSEN EN GROEPEN VAN

Beginners tot gevorderden

Of je nou beginner bent in meditatie, al ervaring hebt of wat opfrissing kunt gebruiken: je bent bij mij allemaal welkom. Kijk hieronder wat bij jouw behoefte aansluit.

BEGINNERS/OPFRISSING

ERVARING/GEVORDERDEN

Meditatie & Mindfulness Privéles

Tijdens de privéles gaan we samen in gesprek over dat waar je behoeftes liggen en wat jij op dit moment nodig hebt. Aan de hand daarvan krijg je op maat begeleiding met meditatie- & mindfullness-oefeningen. Omdat ik ook coach ben, kan ik waar nodig ook verdiepende vragen stellen en praktische tips meegeven die jou helpen om meditatie & mindfulness meer in jouw dagelijks leven te integreren.

  • Compassie en aandacht voor jezelf

  • Betere nachtrust

  • Rust in je hoofd

  • Verbeterde focus

  • Ontspanning en kalmeren zenuwstelsel

Neem contact op

1 op 1 begeleiding

Meditatie & Mindfulness voor ouders en kind(eren)

Heb je het als ouder voor je gevoel altijd druk? Je doet je best alle ballen hoog te houden: je werk, je gezin, sociale leven en onderaan de lijst wens je nog tijd voor je zelf. Je hebt het gevoel dat je achter de feiten aanloopt. Mogelijk baal je dat jij jezelf en je kinderen niet de aandacht geeft die je zou willen. Dit persoonlijke traject bestaat uit een aantal coachingsgesprekken en oefeningen voor jou als ouder (en eventueel jouw kind). Hierin leer je onder andere:

  • met meer compassie naar jezelf en je kind kijken;

  • meer geniet van de kleine dingen in het moment;

  • samen met je kind ‘mindful’ oefeningen doen (ook voor het slapen).

Neem contact op
Wil je op de hoogte blijven?

Ontvang maandelijks een nieuwsbrief met gratis meditaties, artikelen en informatie over bijvoorbeeld cursussen. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens.