Meditatie verandert je brein

Neuroplasticiteit is het vermogen van onze hersenen om te veranderen. Ons brein is dus ‘kneedbaar’. Boeddhisten zijn al jaren overtuigd van de werking van meditatie. Maar critici en nieuwsgierigen in het westen, tonen dat nu ook met wetenschappelijk onderzoek aan. Zo ontwikkel je met meditatie hersengebieden die belangrijk zijn voor: leren, geheugen, emotie-regulatie, empathie en stress-bestendigheid. In onderstaand filmpje van TEDxCambridge, deelt neurowetenschapper Sara Lazar de resultaten van haar wetenschappelijke onderzoeken. Al na 8 weken 30 to 40 meditatie zagen ze verschil in bovengenoemde hersengebieden! Uit andere onderzoeken blijkt dat dit zelfs in 5-10 minuten per dag zichtbaar wordt.

Waarom zou je jouw hersengebieden: leren, geheugen, emotie-regulatie, empathie en stress-bestendigheid niet verder willen ontwikkelen? In slechts een paar minuten trainen (mediteren) per dag?

Wil je meer weten over meditatie? Lees dan ook:

Neem gerust contact met me op, als je hierover nog vragen hebt. Ik help je graag.

Groet,

Anouk